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筋肉の質の変化

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実業団でラグビーをやってた選手と飲んでて、

「年齢を重ねると筋肉ってどうなるんですか?体感的な話を教えてください」

て話になりました。

返答としては、やはり弾力が無くなるって言う事ですかね。日に焼けてダメになってしまった輪ゴムのような。簡単に足が攣るようになってきたし、ストレッチにも長い時間が必要であります。ストレッチに時間をかけるって結構大変なんですよね、結果を求めたい気持ちが前に出てしまうので、「もういいや」ってなりがち。

それでも、長い時間をかけて一生懸命ストレッチすると、数日間は効果が保つような気がします。1番危険なのは、ストレッチの重要性を忘れてしまうほど忙しかったり余裕がなかったりするときですね。気づけば1週間も2週間もストレッチに取り組まない時がある。

最近は、ポケモンGoに一生懸命取り組む時間も心の余裕も無くて、どうにもならないくらい調子が悪かった。今、足のストレッチ頑張ってます。

皆さんもどうかお体に気をつけて。ストレッチは重要。

from DFK

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