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今の生活と改善ポイントまとめ

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嫁一緒に住むようになってから、あまりにルーチンっぽい生活になっているので、書きながら自分の頭を整理してみる。多少バラツキと入れ替わりはあるけど、こんな感じかな。

朝06:15目覚まし

06:20新聞を取りにでる

06:25-06:35NHK Eテレの体操見ながら体操する

06:55歯磨きとか身だしなみとか

07:15出勤

20:00帰宅

20:30までご飯の準備手伝いと洗濯

21:30風呂。洗濯は終わってなければそれも実施。

22:00少しだけでも机に向かって作業。試験の勉強。

23:00寝る準備。

実際かなり規則正しいが、つまらんとも感じる。ただ、あんまり頭を使わなくていいので、疲労は少ないかもしれない。

朝の体操はそれなりに効果が出始めているかもしれない。肩こりとかはだいぶ良くなったかもしれないとも思うが。

問題は下半身の衰え。体操で、「あれ?グラグラする?」と姿勢の維持がきついと感じてしまうような時がある。一時は縄跳びをがんばっていたときもあるが、圧倒的に運動の量が足りない。

体操は、ガチでやれば汗もかく。とりあえず目覚ましで続けているが、質を上げる必要はある。

通勤電車ではパフォーマンスを上げて残業せずに帰るために、スマホアプリの瞑想プログラムなどに取り組んだり、ブログ書いたり、試験のための通信教育とかに。。。なんで仕事外なのに、仕事に関わることに時間使ってるんだろう。。。

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